[...] zglaszac problemem bo latalem troche po lekarzach i jedyne co mi mowia to "ma Pan w normie" no na pewnie nie "to" lub "to" seksuolog to jedyne co wymyslil to cialis. Problem jest ewidentnie ze "sprzetem" bo na libido nie narzekam jest wrecz ogromne. Leki typu cialis/viagra dzialaja na mnie swietnie 1/4 cialisu i sprzet twardy jak kamien. Ale nie [...]
[...] 120kg Wl - 92kg Przysiad - 80kg Barki - 50kg Krótkoterminowe cele wl i przysiad 100kg waga 80kg Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść dużo, ale prawidłowo cieżko mi jest mi utrzymywać diete ze względu na szkołe 8-13. Dziennik ten założyłem żeby mieć wgląd na to co robie, wyciągać konsekwencje i doskonalić wiedze i umiejętności. Mam [...]
[...] nog na maszynie lezac przodem 3x12 brzuch -sklony boczne z hantlem 4x15 -allahy 3x15 -spiecia brzucha na lawce skosnej 3x12 -spiecia brzucha z unoszeniem kolan 3x12 -unoszenie nog na drazku 3x10 -unoszenie kolan na drazku z obciazeniem 3x10 Wiem ze jest za duzo cwiczen, ale nie mam pojecia ktore wywalic, mam nadzieje ze pomozecie :)
[...] i sierpy które doszły do jego głowy. Sobral to dobry grappler, ale ostatnio coś mu nie idzie. No ciekawe, czy walka skończy się przez poddanie, czy nokaut. Koniecznie trzeba dodać, że zasady w tej organizacji bazują na tych z Pride, ale dozwolone jest także uderzanie łokciami na głowę! Czyli przygotujmy się na granie w piłkę plus łokietki.
[...] 4,7g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za małolata brałem trochę metki, omki 500mg/tydzien i deki 400mg/tydzien 8. TRENING: był split 5dni a teraz jest GVT 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: była masa teraz chcę się troche pociąć 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na cyklu a wcześniej kilka dobrych lat [...]
[...] mnie po tygodniu już zaleje bez interwałów :). Co do podciągnięć: 3 serie to podchwytem bez bujania ciałem itp. to obecnie niezbyt realnie wyglądają, huśtawka drążkiem nie jest, ale na huśtawce jestem w stanie zrobić po 10 podciągnięć jedną serię bez bujania, drugą ledwo 10, ale końcówka już z słabo idzie, a przy 3 to już słabiutko. Jeżeli na [...]
[...] wytrzymałość lub siłę ciosu. :) Worek nie posiada żadnych otarć, pęknięć czy też przedarć. Sprzedaję w stanie idealnym. :) Na prawdę warto, polecam :) WAŻNE! Worek nie jest wypełniany trocinami, piaskiem itp. byle by zwiększyć jego wagę. Warto pamiętać, ze takie zabiegi są niebezpieczne dla zdrowia ponieważ podczas treningów gdy worek [...]
[...] co czynić dalej otóż schudłem z 81kg do 74.5kg (12.10.2021 - 25.12.2021) widzę poprawę w sylwetce natomiast pomimo zrzucenia balastu dalej mam wrażenie, że moja sylwetka jest nie do końca wycięta i sprawia wrażenie "pełnej" (okolice boczków i dół brzucha skóra jest pomarszczona i troszkę luźna). 74.3 kg przy wzroście 188 zaczyna stwarzać [...]
[...] braniu DHT - wiąłem w sumie 2g czystego Androstanolone w ciągu 2 tygodni (brałem go aby zmniejszyć ginekomastię) Jakie leki powiniem wziąc aby zatrzymać łysienie, pytam bo jest tyle tych specyfików że można się w tym wszystkim pogubić. Chodzi mi dokładnie o to aby "delikatnie" zablokować działanie DHT na receptory androgenne na głowie jakimś [...]
[...] 3 miesiące). Tutaj może wypisze sprzęt jakim dysponuje : -ławka płaska z możliwością regulacji kąta -butterfly -sztanga długa do wyciskania -sztanga krótsza, niestety nie jest łamana -2 ławki do brzuszków -drążek -ten taki wihajster do unoszenia nóg w podporze -wystarczająco obciążenia. Niestety nie dysponuje żadnymi wyciągami i innymi [...]
[...] Produkty, które nie zostały wymienione powyżej (np. słodycze, owoce, przetwory mączne, wyroby cukiernicze i piekarnicze) należy uznać za "zakazane". Omawiana tutaj dieta jest dobrze tolerowana i bardzo lubiana przez łakomczuchów, gdyż nie ogranicza objętości pokarmu (można się najeść do syta) oraz przewiduje pewne ?dyspensy?. Dyspensa polega [...]
[...] biegać, ważyłem ok 112 kg. Przez pierwszy miesiąc waga ani drgnęła, potem zaczęła spadać aż ustaliła się na obecnym poziomie. Generalnie, tłuszczu mi zostało niewiele, jest jeszcze widoczna oponka na brzuchu, której nie udało mi się spalić. A bardzo bym chciał. Na masę mięśniową nie narzekam. Chociaż nie trenuję na siłowni, to boks swoje [...]
/SFD/Images/2016/8/24/ede53b7a49984750b22c16b8ebc5bb77.jpg Chociaż wbrew obiegowym przekonaniom kortyzol nie jest „złym” hormonem, to bez wątpienia nadmierna jego aktywność jest czynnikiem, która wyraźnie odbija się na kondycji zdrowotnej organizmu, przy okazji ewidentnie utrudniając pracę nad sylwetką. Oprócz wielu, niezależnych od naszych [...]
[...] w miedzy czasie) tak by zaspokajala moje zapotrzebowanie w pelni. Mysicie, ze cos takiego bylo by ok ? Zaznaczyc musze, ze mimo jedzenia non stop jak mam ochote, nie jestem otyly ani nic. Nie jestem tez wyrzezbiony lub chudy. Wedlug BMI moja waga jest w srodku przedzialu normy (nie cwiczylem nigdy wczesniej kulturystyki praktycznie, tylko [...]
[...] może i był podobny temat... ale to jednak nie to. Otóż piszę na tym forum bo ufam w "wasze" rady. A jaki mam problem ? To proste, lecz może dla większości dziwne. Jako iż jestem mężczyzną, mam penisa ! I wydaje mi się że nie działa za dobrze. Od 3 lat współżyję ze swoją dziewczyną w miarę regularnie (do 2 - 3 razy tygodniowo). I niby ta [...]
[...] (wyrywkowy miesiac -7-, nie pierwszy): 4,5 kg wiecej masy - raczej beztluszczowej bo mam niezla rzezbe (wszystkie te nie dociagniecia - chodzi mi o normalne obiady w ktorych jest troche wiecej tluszczu niz byc powinno spalaja sie) 15 % wiecej sily 2 cm wiecej w bicepsie, 4 cm wiecej w klatce i 1 cm w tricepsie Tak wiec mysle ze stosujac dosyc [...]
[...] Przygotowania do matury, początek studiów, a co za tym idzie brak czasu. 2 lata temu zacząłem chodzić na siłownie i od tego momentu się wszystko zaczęło. Po włefach jestem bardzo zmęczony, podczas gdy inni wyglądają normalnie. Jestem cały spocony, czerwony na twarzy, oddycham płytko i często i mam sucho w ustach. Odkąd zacząłem chodzić [...]
Witam serdecznie, jestem nowym użytkownikiem, dlatego proszę o wyrozumiałość bo to jest mój pierwszy post na tym forum. Mam spory problem - jak widać na dołączonych zdjęciach. Zebrało mi się sporo fatu na ciele (szczególnie na cyckach, biodrach i udach) i strasznie źle się z tym czuje. Pare razy już próbowałem pozbyć się tych fałd ale słaba moja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Kilka słów o mnie: Mam 15 lat. Ważę 83kg i mam 187cm wzrostu. Nie jestem osobą otyłą, ale nie należę także do tych dobrze zbudowanych jak na mój wiek (mam małą oponkę, ale bardzo widoczną :-(). Teraz i przez wakacje chciałbym że tak powiem 'ogarnąć się w końcu' i rozbudować swoje mięśnie na całym ciele. Jak już powiedziałem biegam [...]
[...] i naderwania stawu skokowego),wzrost 196,waga około 94 kg.Po zrzuceniu nadwagi zostało nieco zbędnej skóry na rękach,brzuchu i nogach. Przechodząc do rzeczy-progresja jest stosunkowo powolna,mimo że trzymam dietę to nie rosnę(4200 kcal dziennie aktualnie). Siła jak na długie ręce nie jest najgorsza,ale wygląd i jakość mięśni są mizerne. W [...]
